一、运动型减肥女神之全智贤

　　减肥方法：让运动融入生活

　　全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人，无论她昨晚工作到什么时候，第二天早上六点必定会起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。

　　1.坚持做有氧健身运动。

　　全智贤每周里有两天是做有氧健身运动，她最喜欢的减肥运动是平躺举哑铃的减肥操，而这个运动十分简单，所用到的器材也只是两个小哑铃。

　　2.吃新鲜蔬菜、水果。

　　全智贤自己坦白自己很爱吃，一开始运动就是为了想要吃，不会为了身材节食不吃。所以除了运动之外，她还坚持每天早餐喝新鲜果汁，而午餐和晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。

　　3.全智贤还有一套很另类的瘦身秘籍。

　　用左手吃饭。韩国医学家研究证明，用左手吃饭可以减慢吃饭的速度，还可以增加额外的支出，以此来帮助减肥。戴牙套。戴上牙套后吃东西很麻烦，吃的少了，自然也就瘦了。

明星减肥成功案例

　　二、低卡低热沐浴按摩减肥女神之尹恩惠

　　一跃成为广告界女王的尹恩惠。众所周知，尹恩惠是个吃货，经常因为管不住自己的嘴而发胖。那她到底是怎么样减肥成功的呢?

　　减肥方法：戒宵夜不节食。

　　1.三餐按时、以蛋白质为主。

　　早餐一定要吃，晚餐可以少吃，平时也要远离甜咸辣的东西，每天都吃各种维生素，加速身体的新陈代谢进而消耗脂肪。尹恩惠还请了专门的营养专家，制定了一份以蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，平时馋嘴了，就吃一些低热量的水果，平时几乎不会吃碳水化合物含量高的食物。

　　2.沐浴、按摩减肥。

　　由于工作行程太满，没有时间做运动，所以尹恩惠都是用按摩和半身浴来代替做运动，以此来加快体内脂肪分解燃烧，达到提高新陈代谢和排毒的目的。

　　三、军人餐减肥女神之郑秀文

　　如今的郑秀文穿着性感，一对蝴蝶骨更是吸引无数眼球，她是名副其实的“骨感美人”。但16岁以前的她还只是一个小胖妹。好多人都大呼，是怎么瘦成这样子的?

　　减肥方法：3日军人餐。

　　郑秀文曾经为自己定制了一套“3日军人餐”，这种方式让她减了近11斤。

明星减肥成功案例

　　四、郑爽：少吃多喝水吃也只吃低卡食物

　　在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号**，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。还有一定要多喝水，可以促进新城代谢和增加饱腹感。

　　五、唐嫣∶苹果餐

　　由于父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，就像巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤一出现这种情况，糖糖就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。

　　六、娜扎：晚饭要节制

　　娜扎的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是违禁品"。另外，娜扎最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。

　　这些明星减肥成功案例，是不是让你又有了减肥的冲动呢?这些明星都是合理膳食，所以大家也应该合理膳食，而不是通过不安全的方法，一蹴而就。